Traumaterapi
Mot mer lugn, glädje och livskraft
Traumaterapi är för dig…
- Befinner du dig i en livskris och har tappat fotfästet?
- Kämpar du med att leva och må bra i livet under eller efter sjukdom?
- Hindrar gamla mönster eller erfarenheter dig från att leva det liv du önskar?
- Eller bär du på något annat som du behöver bearbeta?
Här är du välkommen som du är!
Hur kan jag hjälpa dig?
Jag är utbildad i Danmark som både psykoterapeut och traumaterapeut. Jag är medlem i Dansk Psykoterapeutforening och driver en psykoterapeutisk praktik i Köpenhamn. Jag är både dansk och svensk medborgare och pratar svenska, engelska och danska.
Som traumaterapeut hjälper jag dig genom livskriser, sjukdom, stress eller med att bryta dig loss från begränsande mönster eller gamla erfarenheter som håller dig tillbaka i livet. I terapirummet arbetar vi med moderna, väldokumenterade kroppsbaserade traumametoder som hjälper nervsystemet att landa och integrera svåra upplevelser. Din kropp kan släppa det den har burit på utan att du behöver berätta hela din historia. Du står därmed stadigare i dig själv, med mer lugn, kraft, glädje och inre frihet. Nya sätt att leva livet på blir möjliga.
Vad är traumaterapi?
Traumaterapi handlar mer om att reglera nervsystemet än att förstå berättelsen. Vi arbetar med kroppen, förnimmelserna och de fastlåsta traumaminnena så att nervsystemet gradvis kan släppa taget om det som håller dig tillbaka.
Min verktygslåda integrerar olika metoder som tillsammans skapar inre frihet, lugn och kontakt med ditt inre nav. Den inre smärtan mjuknar och nya sätt att hantera livet uppstår.
- Partswork (inspirerat av IFS, Internal Family Systems): en metod som hjälper dig att bemöta och bemästra dina inre ”delar” med omsorg och nyfikenhet.
Metoden utgår ifrån att personligheten bär på olika ”delar” som ofta skapar inre spänning och lidande (tex. presteraren, people pleasing, den livfulla, martyren etc.) - EMDR-inspirerade processer, BLS (bilateral stimulation): guidade metoder som hjälper hjärnan och nervsystemet att släppa fastlåsta reaktioner och minnen.
- Kroppsbaserad traumaförståelse: verktyg som stärker trygghet, reglering och kontakt med kroppen.
Jag arbetar utanför den offentliga hälso- och sjukvården, ger inga medicinska diagnoser och ersätter inte psykologisk eller psykiatrisk behandling.
I övrigt har jag strikta procedurer för att screena om online-terapi är lämpligt för dig samt för hur vi tillsammans hanterar en akut kris om den skulle uppstå under ett online samtal.
Hur trauma kan påverka oss som vuxna
- Har du återkommande utmaningar i relationer?
Rädsla för närhet, konflikter, vara till lags, överansvar eller osäkerhet i relationer. - Har du gamla mönster som fortfarande styr och tynger ner ditt liv?
Skam, inre kritik, perfektionism, otillräklighet eller att behöva klara allt själv. - Har du sjukdom eller fysiska symtom som inte försvinner?
Spänningar, huvudvärk, matsmältningsproblem, utmattning, överstimulering eller sjukdom. - Har du svårt att skapa det liv du önskar, trots att du försöker?
Självsabotage, undvikande, överanpassning eller känslan av att leva på autopilot. - Har du svårt att hitta lugn i kroppen?
Oro, rastlöshet, irritabilitet, sömnproblem eller en känsla av ständig alarmberedskap. - Har du upplevt något svårt som fortfarande dröjer sig kvar i kroppen?
Flashbacks, mardrömmar, undvikande beteende eller känslan av att ”sitta fast” i en tidigare händelse.
Vad ingår i en session?
En session är mer än den tid vi jobbar tillsammans.
- Förberedelse: Jag läser igenom anteckningar, följer upp teman och planerar terapins riktning
- Själva samtalet: Vi arbetar med IFS, traumamedvetenhet och EMDR-inspirerade metoder i ett tempo som är tryggt för dig.
- Reglering: Stöd för att lugna nervsystemet och skapa inre stabilitet.
- Integration: Tid för att landa, förstå och knyta ihop det vi har arbetat med.
- Efterarbete: Korta anteckningar, reflektioner och planering inför nästa steg.
Varför traumaterapi är en investering i ditt eget liv
Traumaarbete är en investering i din förmåga att leva med större frihet, trygghet och självklarhet. Effekten av terapin avspeglas i hur du lever och tar hand om det som är viktigt för just dig. Ett arbete som kan ha positiv effekt på alla livets olika områden.
Kanske det viktigaste du någonsin kan göra för dig själv?
- Din framtid: Du får tillbaka energi, ett tydligare inre kompass och handlingskraft.
- Din trygghet: Du bygger ett inre ankare: ”Jag är trygg. Jag vet vem jag är.”
- Dina relationer: När vi helar våra sår förändras våra relationer: vi blir tydligare, mer tillgängliga och mer närvarande.
- Din hälsa: När nervsystemet släpper sin stressaktivering och återgår till ett parasympatiskt lugn kan immunförsvaret återgå till sin reparerande aktivitet. Kroppen helar ofta när nervsystemet är i balans.
Birgitte
Varför välja Birgitte Ekström?
Specialisering inom trauma och livskriser
med fokus på att släppa taget om det som håller dig tillbaka och återknyta till dig själv.
Skonsamma, kraftfulla metoder
Väldokumenterade kroppsbaserade metoder som skapar varaktig förändring.
Personlig erfarenhet av livskris och sjukdom
Jag möter dig med lugn, medkänsla och tillförsikt.
Flexibel terapi
Möjlighet att arbeta online eller fysiskt i Höllviken, Malmö eller Köpenhamn. Språk: svenska, engelska eller danska.
Klienter
Vad mina klienter upplever…
”Jag trodde aldrig att jag skulle få det bättre. Det här är sista chansen. Annars ger jag upp.”
När jag mötte Birgitte var jag diagnostiserad med komplex PTSD på grund av upprepade barndomstrauman. Jag var långtidssjukskriven och hade sedan ungdomen gått igenom flera terapiförlopp. Ingenting hjälpte, och jag självmedicinerade med cannabis.
Det sista försöket var ett 12‑timmars förlopp inom psykiatrin, där jag gick därifrån med samma sår som jag kom med. Jag kunde inte sova, hade fortfarande skräckfyllda nattliga terrordrömmar, ångest och svårt att hålla ihop och vara något för min familj.
Redan efter den första dagen, där Birgitte och jag processade ett av mina trauman, går jag hem och sover 11 timmar – utan mardrömmar!
Min förbättring har bara fortsatt sedan dess. Nu, efter 11 sessioner under 2 ½ månad, mår jag bättre än någonsin tidigare i mitt liv!
- Jag har sällan mardrömmar, och de är inte lika intensiva som förr.
- Jag har ett överskott som jag aldrig haft tidigare och ett mycket högre aktivitetsnivå.
- Min familj trivs: min fru behöver inte bära allt ansvar, och jag stortrivs med att vara tillsammans med vårt barn.
- Tankarna på övergreppen från det förflutna är borta. Jag är helt enkelt närvarande och njuter av livet och kan vara med de känslor som dyker upp.
- Jag har börjat återuppta gamla relationer och ska snart börja arbetsträna!
Jag har fått en ny start i livet, något jag aldrig hade kunnat föreställa mig var möjligt! Att förändringen kunde gå så snabbt känns som inget mindre än ett mirakel. Jag är djupt tacksam.
Birgitte är en varm och lugn person som tryggt leder en genom ett annorlunda och intensivt förlopp. Man tvivlar inte på att hon är knivskarp, skicklig inom sitt område och topp professionell. Mina varmaste rekommendationer!
43‑årig man (Intensiv Traumaterapi)
”Frihet och inre lugn: nu kan jag äntligen leva mitt liv mer fritt och utan ångest”
Jag fick Birgitte rekommenderad av en bekant, och redan efter tio minuter kände jag mig trygg med henne. Hon har hjälpt mig att bli mer autentisk, möta svåra känslor och släppa tidigare erfarenheter som har hållit mig tillbaka. Genom vårt arbete har jag fått en djupare förståelse för (och kontakt med) mig själv.
Det jag uppskattar mest är hennes kombination av genuin värme och tydlig vägledning. Birgitte skapar ett tryggt rum där jag både känner mig hållen och samtidigt blir varsamt utmanad. Det gör att jag kan utvecklas.
Terapin har gjort en stor skillnad i mitt liv. Idag känner jag mig mer trygg i mig själv, är mindre stressad och inte längre rädd för mina egna känslor. Istället för att ”fly från dem” kan jag nu stanna i dem och bearbeta dem, vilket har gett mig en ny känsla av frihet och inre lugn.
Jag är djupt tacksam för Birgitte och kan varmt rekommendera henne.
Erika, 42 år (online-terapi)
”För första gången i mitt liv mår jag bra nästan varje dag. Jag kan KÄNNA att det värsta är över!”
Jag var långtidssjukskriven, hade ångest och var nära att bränna ut när jag började min terapi hos Birgitte. Jag hade nästan förlorat tron på att jag någonsin skulle kunna må bättre. Jag har ett liv bakom mig med obehandlad ADHD, återkommande depressioner, och jag har pratat de första sju psykologerna halvt ihjäl. Både grupp- och individuella terapiförlopp inom psykiatrin och kroppsterapi var prövade.
Först när jag mötte Birgitte fick jag det faktiskt bättre. Redan efter några få sessioner skedde en förändring jag aldrig hade trott var möjlig.
Birgittes sätt att arbeta (särskilt med Bilateral Stimulation, BLS) gjorde att livslånga mönster och blockeringar nästan smälte bort. Teman jag hade kämpat med i åratal förändrades på en eller två sessioner. Det kändes mirakulöst.
Samtidigt är Birgitte otroligt varsam, närvarande och skarp. Hon ser mig och mina behov med ett lugn som gjorde det lätt att känna mig trygg, även när vi arbetade med det som är svårt.
Jag kan inte beskriva hur mycket detta förlopp har förändrat mig. Nu överlever jag inte längre: jag LEVER! Det finns en framtid med MIG i den! Jag sitter inte längre på livets läktare!
- Jag har mer energi och inre lugn, är mer närvarande och kan sätta gränser
- Jag har skapat och behållit sunda vanor och gått ner i vikt
- Jag har börjat arbetsträna
- Framför allt känner jag mig inte längre orolig och stressad, utan hoppfull och nyfiken på livet
Jag kan till 100 % rekommendera Birgitte som en skicklig, varm och varsam terapeut som från första stund inger lugn och hopp om att förändring är möjlig.
53‑årig kvinna (kombination av online- och fysisk terapi)
Praktisk information
Pris: 1 550 kr inkl. moms (60 min traumaterapi)
- 5 % rabatt vid 6 sessioner
- 10 % rabatt vid 10 sessioner
- 15 % rabatt vid intensiv terapi (> 6 sessioner/månad)
Plats: Online eller fysiskt i Höllviken, Malmö eller Köpenhamn
Språk: Svenska, danska, engelska
Tider: 9–16 eller efter överenskommelse
Avbokning: Senast 24 timmar före avtalad session. Vid senare avbokning faktureras fullt pris.
Moms: Verksamheten är momspliktig enligt svensk lag.
Läs mycket mer på www.traumevaerkstedet.com
(välj mellan svenska, engelska och danska).
Få utförliga svar på alla dina frågor på Traumevaerkstedet.com (min hemsida riktad främst mot danska psykoterapeutklienter).
Ett axplock av innehållet ser du här (tryck på länken och hitta svar på frågorna):
Boka en kostnadsfri konsultation
Du är varmt välkommen att boka ett första, förutsättningslöst samtal där vi kan prata om din situation och hur jag kan stödja dig.
